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有件事千万不能做:吵架时,不要摔东西

每个人在吵架时候的表现方式不同,有些人会破口大骂、喋喋不休、重複一样的话语,有些人会闷不吭声、完全封闭、让人看不透,有些人会转头就走、手机关机、上演失蹤,有些人会摔门、摔东西、讲气话各种发洩。

每个人处理方式不同,但通常都会有一个惯用模式(pattern),那个模式经过长期反覆发生,变成一种习惯,在生气盛怒之下,会像是直觉式的爆发出来,无法压抑,操控了当下。

如果这个习惯是破坏性的,一定要及早停止这个习惯。

例如,有件事千万不能做:吵架时,不要摔东西。

1.怒气需要处理,不是转移

摔东西时一定是盛怒的,而惹你生气的可能是这个人、这个局面、或是自己,但不是这个物品,所以不要把自己的情绪转移到物品,反而错失了处理消化情绪的机会,逃避面对但不能改善冲突。

2.摔东西会越摔越大、越摔越昂贵

摔东西的习惯一旦建立,就会成为一个反射性动作,只要一次两次没有被制止,或是制止无效,就会使人产生一种控制的满足感,好像可以缓和原本生气无助的感觉,被摔的物品不会反抗,让人有种得以驾驭的快感,只是这样的感觉会上瘾,会需要更多的刺激才能满足,也就会越摔越大力。

3.搞不清楚是要伤害物品还是伤害对方

摔东西的当下伤害了物品,但其实可能也伤害了和气。摔东西的人可能不想要伤害对方的感受,因此选择了破坏物品,但是却在不自觉中其实已经伤害了对方,无论承认与否,都会对双方的安全感和信任造成负面影响。

4.引发恐惧就是一种勒索

在对方面前摔东西其实就是种情绪勒索,除非对方可以对于这个场面毫无反应,否则对对方就造成的心理压力这是一种「我很不高兴」的情绪讯号,似乎表示着「我拒绝与你正面沟通,我只想要让你知道我有多不高兴」,这对目睹者会造成无助感或无望感,久而久之也会把对方推开。

5.不要留下不可修复的遗憾和伤疤

摔坏的物品还需要经过整理和修复,依照破坏的程度还得进行添购或是抛弃,这些都会在事后延续那多余的负面感受。处理这些残局的人等于必须二次经历那种不快,如果加上对于物品的情感和价值因素,有可能会产生埋怨及更多不悦,对于关係会有延迟的破坏力。

别以为只是轻轻摔一下钥匙、摔个门、摔一件外套而已,一旦养成习惯,下次就可能会摔更大的东西,摔更用力,才能消化情绪,才能引起对方的注意或配合,这些都不是正确的沟通管道。

认清自己有没有潜在摔东西的徵兆或习惯,请身边的人帮忙留意,自己也必须虚心接受提醒,下次一摔就要住手;观察孩子有没有拿摔东西来发洩的模式,留意他是不是有说不出来的困难,提醒孩子不必破坏物品,协助他用其他方式表达,不要摔东西。

感情不是拿来摔的。

东西物品对方习惯伤害情绪人会生气处理破坏